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                                                  喝茶會導致貧血?(謠言)

                                                  訪問量:[]
                                                  發佈時間:2019-04-18 09:30 來源:
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                                                    中國食品闢謠聯盟專家團成員阮光鋒表示aaa,之所以會有這種說法aaaaa,一個非常常見的理由是茶中含有大量的單寧aaa,這種物質會與食物中的鐵元素結合形成一種不溶性物質aaaaa,阻礙人體對鐵的吸收aaaaa,從而導致缺鐵性貧血aaa。但其實aaaa,這也只是理論推理aaaa,跟我們的實際生活有很大差距aaa。從目前的研究看aaaaa,喝茶並不會對日常飲食中鐵的吸收產生很大影響aaaaa,也不會導致人體貧血aaaa。
                                                    上世紀90年代aaaaa,日本有兩項研究發現aaaaa,喝茶對人體鐵的吸收並沒有什麼影響aaa;2002年aaaa,比利時對喝茶與人體鐵吸收的16個研究項目進行彙總分析aaaa,結果認爲aaaaa,喝茶對西方人體內鐵的吸收並沒有影響aaa;2008年aaaa,南非對黑茶與當地人民的鐵吸收進行了研究aaaaa,共組織1600多名15—65歲受試者aaaa,結果發現aaa,黑茶對當地居民鐵的吸收也沒有什麼影響aaaa,並不會增加缺鐵性貧血的患者aaa。2004年aaa,英國一項針對本國居民的分析也發現aaaa,喝茶對公衆鐵的吸收沒有不良影響aaa。
                                                    如果擔心喝茶導致貧血aaaa,阮光鋒建議aaaaa,合理選擇喝茶時間aaaaa,最好是飯後1小時再喝茶aaaaa;均衡飲食aaaa,注意食物多樣化aaaaa,多吃果蔬aaaaa,適當加點肉aaaa,補充血紅素鐵和維生素Caaaa,增加鐵的總量aaaaa,提高吸收率aaaa。這樣aaaaa,就能很好地防止貧血了aaaaa。□李 真

                                                  (責任編輯:系統管理員)

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